日前，海南省教育廳決定在2018年暑期開展普及中小學(xué)生游泳教育“暑假作業(yè)”活動(dòng)，加快推進(jìn)中小學(xué)生“學(xué)游泳、防溺水、懂救生”系統(tǒng)教育工程，鼓勵(lì)中小學(xué)校更好利用課余時(shí)間鞏固和加強(qiáng)中小學(xué)生游泳教育工作，營造中小學(xué)生學(xué)游泳的濃厚氛圍。
防止孩子溺水
1.不要私自下水游泳，家長時(shí)刻看護(hù)。
2.堅(jiān)持讓孩子穿高質(zhì)量的浮身物。
3.要求孩子下水前活動(dòng)身體，避免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。
4.在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。
5.教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。
6.教孩子學(xué)習(xí)游泳，并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等技能。
7.不到不熟悉、無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳。
8.不熟悉水性、水下情況不明時(shí)，不要擅自下水施救。
溺水了，如何施救？
1.迅速救上岸。最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。
2.清除口鼻堵塞物。讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。
3.倒出呼吸道內(nèi)積水。救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。
4.人工呼吸。對(duì)呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸，同時(shí)做胸外心臟按壓。
5.吸氧�，F(xiàn)場有醫(yī)療條件，可對(duì)溺水者注射強(qiáng)心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。
6.脫下外套。如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會(huì)帶走身體熱能，產(chǎn)生低溫傷害。
防中暑，謹(jǐn)記這些
【太陽曬太多易中暑】
在高溫高濕天氣下減少外出；老年人在室外溫度超過32°C時(shí)避免外出；年輕人在室外溫度超過35°C時(shí)避免在戶外工作或劇烈活動(dòng)；出行要避開上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段。
【吃的越冰越容易中暑】
短時(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)受影響，人體局部溫度快速下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，極易導(dǎo)致中暑發(fā)生。
【室內(nèi)外溫差大易中暑】
從冷空氣室內(nèi)一下來炎熱的室外，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)“失靈”；室內(nèi)外的溫差不可太大，空調(diào)溫度設(shè)定在26°C到27°C左右為宜，最好與室外的溫差在5°C-10°C。
【喝水不足易中暑】
人在高溫的環(huán)境下出汗多，喝水少，易中暑；每天保證1500~1700毫升的飲水量，喝水時(shí)不要過多過猛，每次喝水不要超過200毫升。
【中暑揉揉內(nèi)關(guān)穴】
內(nèi)關(guān)穴是中暑時(shí)保護(hù)心神的重要關(guān)卡，高溫環(huán)境待久了及時(shí)地揉按一下這個(gè)關(guān)卡可以防范暑邪的進(jìn)攻；當(dāng)出現(xiàn)中暑三大癥狀，頭痛、出汗、口干時(shí)，可以左右手交替用大拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴50次，中暑癥狀能有所緩解。
雷雨天的預(yù)防措施
1.關(guān)好門窗，防止球形雷躥入室內(nèi)造成危害。
2.不要看電視、上網(wǎng)，應(yīng)拔掉電話線、電視天線以及音響、空調(diào)機(jī)等一切可能將雷擊引入室內(nèi)的電源插頭。
3.打雷時(shí)，不要靠在墻壁邊、門窗邊、陽臺(tái)，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時(shí)產(chǎn)生感應(yīng)電而發(fā)生意外。
4.不要靠近室內(nèi)金屬設(shè)備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經(jīng)它們躥入人體。因?yàn)楸芾揍樦荒鼙Ｗo(hù)建筑物，對(duì)從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。
5.不要穿濕的衣服和拖鞋。
6.盡量不要接聽和撥打手機(jī)，固定電話也應(yīng)避免在雷擊時(shí)使用。如果是在有避雷針的建筑物內(nèi)，有電磁屏蔽，可以在室內(nèi)使用無繩電話或手機(jī)。
7.雷雨天氣時(shí)不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設(shè)備洗澡。因?yàn)槔纂娪锌赡軙?huì)沿著水流襲來。及時(shí)關(guān)掉煤氣，并時(shí)刻注意煤氣是否泄漏。
學(xué)會(huì)這8招，把熬夜傷害降低
世界杯火熱進(jìn)行時(shí)，你們熬夜了嗎？熬夜危害多，如果無法避免熬夜，怎樣把傷害降到最低？
【熬夜前先睡會(huì)】
熬夜前建議先睡一到兩個(gè)小時(shí)，即便無法入睡，也要躺著閉目養(yǎng)神，起到休息的作用。
【飲食少油膩】
熬夜會(huì)損傷人體的消化系統(tǒng)，建議晚餐不吃，或少吃辛辣和油炸類食品，清淡飲食，多吃蔬菜，以免對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
【補(bǔ)充水分】
熬夜會(huì)帶走人體大量水分，注意隨時(shí)喝一點(diǎn)綠豆湯、百合銀耳湯等。補(bǔ)充身體所需維生素。
【注意室內(nèi)通風(fēng)】
每隔一到兩小時(shí)就該打開窗戶，通風(fēng)15到30分鐘。
【隨時(shí)活動(dòng)】
身體長時(shí)間維持某個(gè)固定姿勢(shì)，很容易引起疲勞和損傷，每半小時(shí)就要站起來，活動(dòng)一下身體，或者來回走一走，伸伸懶腰。
【第二天適當(dāng)午睡】
熬夜后第二天需要補(bǔ)充睡眠，中午適當(dāng)午睡小憩一會(huì)。
【使用少量助眠食物】
如果熬夜后神經(jīng)過于興奮，可以吃小米粥、牛奶、蓮心等助眠。
【都懂停止熬夜的警報(bào)】
當(dāng)身體出現(xiàn)一些警報(bào)，如頭昏腦脹、心慌胸悶等明顯不適癥狀時(shí)，應(yīng)該早點(diǎn)休息，不要熬夜了。
正常飲食休息
暑期開始了，孩子的作息和飲食也開始有點(diǎn)變化了，但是由于孩子現(xiàn)在還處于發(fā)育期，所以暑期的飲食肯定是需要合理安排的，這樣才能保證“苦夏”不會(huì)對(duì)孩子造成不利的影響。
1.自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
2.購買有包裝的食品時(shí)，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。
3.生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴(yán)禁吸煙、喝酒。
4.不暴飲暴食，防止消化不良。
5.晚上按時(shí)休息，每天早起，讓清晨的陽光喚醒你的熱情，正常的作息能帶來健康的身體和積極的情緒。
國內(nèi)首份兒童網(wǎng)絡(luò)安全研究報(bào)告指出，如今兒童數(shù)字化成長出現(xiàn)明顯的低齡化傾向。中國19歲以下網(wǎng)民已超過1.6億。 早在幼兒園時(shí)期(3～6歲)，手機(jī)接觸率為91.8%，平板電腦的接觸率為83.4%，電腦的接觸率為80.6%。
暑假將至，中小學(xué)生要注意網(wǎng)絡(luò)安全，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。
1.上網(wǎng)時(shí)不把個(gè)人和家庭信息告訴他人。
2.保護(hù)自己的密碼口令安全，不告訴他人。
3.聊天交友要謹(jǐn)慎，不與網(wǎng)友見面。
4.上網(wǎng)要有節(jié)制，文明健康上網(wǎng)。
5.不去網(wǎng)吧、酒吧以及歌舞娛樂場所。
6.不沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子游戲。
7.不玩渲染暴力等不健康網(wǎng)絡(luò)游戲。
8.慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見面，防范電信、網(wǎng)絡(luò)詐騙。
